Nesse artigo acho que encontrei as
respostas que procurava, pois nos últimos meses tenho me perguntado? Qual o
diferença entre hoje e há 10 anos atrás? Meu corpo não indica, pelo contrario
me acho muito melhor. Mas entendi que por traz disso tem uma grande verdade, a
aceitação e é ai que preciso entender que os 50 anos têm um determinado peso no
dia a dia.
Vou correr atrás e espero que as dicas,
também, sirvam para você que já passou dos 50.
Assim dou inicio, aqui no blog, a uma
serie de reportagens escritas por especialistas que nós dão dicas de como
devemos agir para transformar nossos dias em momentos de muito prazer e vontade
de viver.
Comoo
manter a saúde após os 50?
O primeiro passo a ser dado por uma
mulher que já passou dos 50 anos é se situar em relação à sua vida. Muitas
delas não aceitam que os filhos cresceram, se casaram, assim acabam criando
pequenos problemas, e grandes, para chamar a atenção deles. É certo que a dor
nos ossos, no estômago e na coluna podem sim ser fatores físicos comprovados,
mas a mente deve estar em paz em primeiro lugar. Desse jeito, procure aceitar o
seu atual momento;
Já com essa aceitação feita, é hora de
se movimentar. Vá a algum médico e faça os exames necessários para você começar
a fazer atividades físicas.
O corpo foi feito para se movimentar e
nada melhor do que uma bela caminhada diária para deixar você e o seu corpo de
bem com a vida. Sendo assim, não hesite em buscar um profissional que vai te
avaliar e te dar as devidas orientações quanto à atividade física. Buscar um
médico é importante porque ele vai medir sua pressão, vai conferir sua frequência
cardíaca e vai te dar as devidas orientações.
Procure se alimentar bem, mesmo que você
não tenha feito isso ao longo da sua vida. Uma mulher de 50 anos hoje é bem
diferente da mulher de 50 anos no início do século passado. Hoje em dia, há
muitas informações sobre formas saudáveis de se alimentar, aproveite tudo e vá
em frente. Gorduras, doces e frituras devem ser deixados de lado ou pelo menos
ingeridos com muito cuidado;
Tenha também a consciência de que as
pesquisas revelam que alimentação balanceada e atividades físicas são ótimos
remédios para a saúde do corpo e da mente. Por isso, tente ter isso tudo na sua
vida;
Faça o que lhe dá prazer. Muitas vezes,
somente depois dos 50 anos as pessoas começam a notar que casaram com quem não
queriam, que tiveram filhos sem ter tanta vontade e passam a enxergar um
passado que não tem como ser mudado. Então, o momento de modificar a sua vida é
agora.
Procure fazer atividades que lhe deem
prazer, seja um ato voluntário, uma aula de música, um curso de idiomas, não
importa o que seja, o que vale mesmo é realizar tudo o que te dá prazer. Pense
que as obrigações de educação com os filhos, por exemplo, já ficaram para trás
porque eles já estão adultos. Aproveite então sua vida agora. A saúde mental em
dia provoca um bom estado psicológico e lhe garante uma produção ótima do seu
sistema de defesa, sendo assim, a sua imunidade fica alta e você fica bem
protegida contra as doenças físicas.
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